5 Tipps gegen Angstzustände in Zeiten einer Pandemie

Experten sind besorgt darüber, wie die Covid-19-Pandemie und die Isolation bei den Menschen Angst erzeugen und sogar Situationen wie Depressionen hervorrufen können. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, lernen Sie 5 Tipps kennen, um diese Angst zu bekämpfen und sich besser zu fühlen.

5 Tipps gegen Angstzustände in Zeiten einer Pandemie

Experten sind besorgt darüber, wie die Covid-19-Pandemie und die Isolation bei den Menschen Angst erzeugen und sogar Situationen wie Depressionen hervorrufen können. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, lernen Sie 5 Tipps kennen, um diese Angst zu bekämpfen und sich besser zu fühlen. Den Brasilianern wurde geraten, zu Hause zu bleiben, um die Ausbreitung von Covid-19 zu stoppen. Obwohl die soziale Isolation als eines der besten Mittel zur Eindämmung der Ansteckung durch die Krankheit angesehen wurde, kann diese Situation in Wahrheit dazu führen, dass man sich einsam, ängstlich und depressiv fühlt.

Angesichts dieser Möglichkeiten haben Spezialisten und offizielle Stellen, wie z.B. die WHO, deutlich gemacht, dass es wichtig wäre, dafür zu sorgen, dass die zeit der Isolation mit persönlichen Maßnahmen zur Bekämpfung der Angst einhergeht, um zu vermeiden, dass das Gefühl der Frustration, das durch die Gefangenschaft entsteht, nicht zu psychischen Problemen führt. Selbst wenn dieses Bedürfnis nach Isolation besteht, ist es wichtig, dass Sie versuchen, die Angst zu bekämpfen, indem Sie in Ihrer täglichen Routine einige Gewohnheiten anwenden, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. 5 Tipps zur Bekämpfung der Angst in dieser Zeit der Pandemie.

1 - Bleiben Sie auf dem Laufenden und vermeiden Sie gefälschte Nachrichten

Solange die Hauptgeschichte der Medien der Coronavirus ist, ist es wichtig, dass Sie weiterhin die Nachrichten verfolgen, die Ihr Interesse wecken und die positive Emotionen wecken können, wie die Ereignisse des nächsten Jahres oder die .Wenn Sie sich in diesem Prozess entscheiden, Nachrichten über die Krankheit zu sehen, denken Sie daran, den offiziellen Quellen zu folgen und vor den gefälschten Nachrichten wegzulaufen, die so häufig waren und Panik hervorrufen.

2.gesund essenGut essen

hilft Ihnen, sich gut zu fühlen, daher ist dies sehr wichtig, um die Angst zu bekämpfen.Sie können auch einige natürliche Produkte in Ihr tägliches Leben integrieren, wie z.B.

Kräutertees. Baldrian ist ein gutes Beispiel für einen Tee, der Ihnen helfen kann, Depressionen zu bekämpfen.

3.die digitalen Medien nutzen, um in Kontakt zu bleibenMit

Ihrem Mobiltelefon oder Notebook können Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden in

Kontakt bleiben.

Heute ermöglichen Ihnen verschiedene Anwendungen kostenlose Anrufe und Videoanrufe. Wenn Sie sehr deprimiert sind, können Sie auf diese Weise sogar Termine bei einem Psychologen vereinbaren.

4 Kümmern Sie sich um sich selbst Beweisen Sie

, dass Sie zu Hause mehr Zeit haben, um sich um sich selbst zu kümmern und Dinge zu tun, die Sie mögen und normalerweise nicht tun.

5.Organisieren Sie Ihre Arbeit und körperliche AktivitätAktiv sein

ist wichtig, damit Sie sich wohl fühlen. Wir empfehlen Ihnen also, Ihr Innenministerium zu organisieren und sich im Alltag Zeit zu nehmen, um zu arbeiten, sich zu bewegen und mit Ihrer Familie zusammen zu sein.

Das Gefühl, aktiv zu sein, wird dazu beitragen, das Gefühl der Traurigkeit und Angst während der Isolation zu bekämpfen, das Wohlbefinden zu fördern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.